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Er-Lebe Yoga

Meine Yogastunden beinhalten eine dynamische Asanapraxis (Körperhaltungen), die vorwiegend im Vinyasa - Stil unterrichtet wird. Beim Vinyasa - Yoga werden Atmung und Bewegung synchronisiert. Auf diese Weise entsteht ein Fluß der kontinuierlichen Bewegung!!! Begleitet werden meine Stunden von inspirierender Musik, Freude, Liebe und Harmonie.

Jeder kann Yoga ausüben!!! Denn es geht hierbei nicht um Leistung, sondern um die Qualität der Achtsamkeit, die Du Dir schenkst.

Ein kleiner Tip: Es ist ratsam zwei Stunden vor der Praxis nichts zu essen.

Fokus des Monats:  

Hüftöffner leicht gemacht 

Mit Hüftöffnern kannst du gezielt Deine Beweglichkeit im Hüftbereich mobilisieren. Meist wird die Muskulatur in der Hüfte oder auch der Leisten nur einseitig genutzt, was auf Dauer zu Verschleißerscheinungen führen kann. Mit Hüftöffnern kannst Du sehr gut Spannungen lösen. Mit Geduld und Hingabe kannst Du das Loslassen üben.

Nächster Sonntag's Yoga-Kurs im well.come: 07.07.2013

11.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Lokah samasta sukhino bhavantu

Mögen alle Lebewesen überall glücklich und frei sein. Mögen meine Taten, Gedanken

und Worte in einer Form zum Glück und Freiheit aller beitragen.

(Sutra 46, II Kap.) "Sthira-sukham asanam - die Yoga-Stellung soll (gleichzeitig) fest und bequem sein". Eine Asana entfaltet ihre volle Wirkung dadurch, sie fest (oder still) zu halten, ohne dass sie nach einer Weile unbequem wird. Und weitergehend wird eine Asana vervollkommnet und gemeistert (Sutra 47, II Kap.) "durch die Konzentration auf das Unbegrenzte". Also auf das, was die Grenzen des Körperbewusstseins überschreitet und das was außerdem jenseits der Begrenzungen von Vergangenheit und Zukunft liegt.
 

 Namaste´ Sandra Frielingsdorf ( Yogalehrerin )

Yoga in Siegburg

Vielfach sind jedoch auf Grund innerer und äußerer Einflüsse unsere Chakren blockiert und der Energiefluß gestört, was sich nicht selten in körperlichen und psychischen Beschwerden, bis hin zu Krankheiten äußert.

Ziel der Chakren-Reise ist es daher durch eine bewußte Yogapraxis, die Blockaden und Störungen unserer Chakren zu beseitigen und unser allgemeines Wohlbefinden ganz erheblich zu steigern.