Meine Yoga Stile

Hatha - Yoga ist eine Yogaform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen ( Asanas ), durch Atemübungen ( Pranayama ) und Meditation angestrebt wird. Muskuläre Tiefenentspannung ( Yoga Nidra ) rundet die Stunde ab.

Power Yoga : beim Power Yoga, dessen Wurzeln im Ashtanga Yoga liegen, handelt es sich um einen überaus dynamischen und kraftvollen Stil. Die Asanas werden mit dem Atem synchronisiert und gehen fließend ineinander über.

Sivananda Yoga : begründet von Swami Sivananda ( 1887 - 1963 ) und weltweit verbreitet. Klassischer Hatha - Yoga im indischen Stil, eine Reihe mit 12 aufeinander aufbauenden Asanas. ( Risikesh - Reihe )

Der achtgliedrige Yogapfad des Patanjali

1. Yamas - der Umgang mit der Umwelt

2. Niyamas - der Umgang mit sich selbst

3. Asanas - der Umgang mit dem Körper

4. Pranayama - der Umgang mit dem Atem

5. Pratyahara - Das Zurückziehen der Sinne

6. Dharana - Konzentration

7. Dhyana - Meditation

8. Samadhi - Einssein mit dem göttlichen Wesen